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segunda-feira, 18 de junho de 2012

Resiliência

Olá pessoal

Mais uma vitória alcançada com muito esforço... Emagrecer vai muito além de perder peso... é um processo de mutação física e psicológica. 

Por isso, quero dividir com vocês um tema ainda não muito utilizado no ramo psicológico. 

Resiliência é um conceito psicológico emprestado da física, definido como a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas. Empregado fortemente em tudo que nos propusermos a fazer, certamente, nos tornaremos uma pessoa resiliente em qualquer circunstancia da vida. 

Foi assim que me obstinei a mudar de vida. A obesidade me acompanha desde a infância, e por mais que eu deteste essa idéia, aprendi que devo procurar motivação todos os dias para aceita-la e supera-la. 

O fatalismo e a vitimação passam longe dos resilientes. Nunca pensam: "Tudo é difícil", "Não consigo mudar de rumo" ou "Ninguém faz nada por mim". Pelo contrário, arregaçam as mangas, para reverter a situação indesejável. E têm metas bem definidas - nada de grandes devaneios, como enriquecer, ficar famoso... perder 25 quilos em um mês... Plano, para eles, é algo concreto, acessível e realizável a curto prazo. 

Isso denomina-se escada-sonho: você elege um projeto e, quando ele está realizado, escolhe outro, que, concretizado, servirá de trampolim para mais uma etapa. Na minha  escada-sonho  me vi alcançar a meta de eliminar 10% do meu peso e sair de um IMC de risco. 10% do meu peso correspondia a 13 quilos. Fiz um plano para alcançar essa meta, estipulando cardápio e tempo. Comecei pelas substituições, passei para as quantidades, e por último agreguei tempo para as refeições. Minha meta para eliminar os 10% do peso não foi baseada em quanto tempo eu perderia determinados quilos, mas em quanto tempo eu conseguiria me adaptar a nova realidade. Os seis quilos iniciais que eliminei foram os mais difíceis pois ainda estava administrando emoções, aceitando a mudança de comportamento e aplicando em meio às dificuldades. Alcancei a meta de perder os 13 quilos 4 meses depois. Hoje estou com quase 15 kilos eliminados da minha vida, e já estipulei a próxima meta, que é alcançar IMC 33. Meu IMC está em 38, faltam apenas 9 quilos para alcançar esta meta.

  "Os projetos dos resilientes vêm acompanhados de imagens. Quem não consegue se projetar no futuro dificilmente realiza seus desejos."



Manual de superação

No momento da crise, formule uma explicação para o que está ocorrendo: analise as circunstâncias, a seqüência dos fatos e as razões do adversário. Tente entender os seus sentimentos em relação a tudo isso.Pense no que vai fazer quando sair da crise. Fica mais fácil suportar a dor ao se imaginar no futuro.

O tempo que rege o resiliente é o presente. Comece, agora, a mudar a situação indesejada: estude, trabalhe, seja livre.

Estabeleça vínculos com pessoas que podem representar coragem e estímulo. Mas não espere que uma delas faça o papel do salvador da pátria para resgatá-la do fundo do poço. A melhor saída é sempre aquela que você encontra.

Valorize as pequenas vitórias. Lembre-se de como as conquistou e veja que pode ousar de novo. Isso traz autoconfiança.

Não pense só em você, mas nos que vão se beneficiar da sua conquista ou tomar sua história como exemplo

E tudo começa no pensamento:

Presta atenção em seus pensamentos,pois eles se tornarão palavras. 
Presta atenção em suas palavras, pois elas se tornarão atos.
Presta atenção em seus atos, pois eles se tornarão hábitos. 
Presta atenção em seus hábitos, pois eles se tornarão seu caráter. 
Presta atenção em seu caráter, pois ele determinará o que vai acontecer com você.

Estou elaborando um manual dos resilientes voltado para tratamento de obesidade. Assim que estiver pronto eu aviso a todos...

bjos
Até o próximo post.

segunda-feira, 11 de junho de 2012

SINTOMAS DA TRAIÇÃO

Muitas mulheres se sentem ameaçadas pelo bicho papão chamado traição. A maioria já se sentiu traída, desconfiada, insegura. Como mulher, posso dizer com propriedade que a insegurança feminina tem um grau de culpabilidade muito grande provinda de seu parceiro. Essa porcentagem se refere à 30% sobre nossos medos e sentimentos com relação a nossa vida, experiências passadas e 70% com relação as atitudes do seu parceiro com você e com os outros. É muito comum presenciarmos casais apaixonados e gentis um com o outro, o que nos faz criar parâmetros de comparação na nossa relação. Porque não somos mais assim? Se você tinha um parâmetro de relacionamento e você percebe que mudou tudo, fique de olhos bem abertos, pois pode ser sintomas de traição. A traição é tão dolorosa que causa estragos até para terceiros. Pessoas que não tem nada a ver com a traição acabam sofrendo também. A pergunta é: O que levou a trair? As vezes as respostas estão nas entrelinhas do relacionamento... outras vezes está mais nas entranhas do ser traidor. A pessoa que trai sempre será questionada do porque traiu. E muitas vezes, acho que em todas, esse parceiro não vai achar respostas concretas ou que pelo menos satisfaça a curiosidade da pessoa traída. O que seria tão grave que o levasse a trair? Não existe motivos para trair. É certo que quem trai nos dias de hoje está mais ligado ao estereotipo  de "eu sou o cara" do que propriamente um motivo real.
Se você anda desconfiada do seu parceiro, seja lá pelo motivo que for, aí vão algumas dicas sobre os sintomas da traição. Reveja as atitudes do seu parceiro e alguns motivos que o podem levar a trair. Não basta apenas descobrir que é traída, mas é necessário também fazer uma auto avaliação. Depois que você se avaliar e se comparar com algumas atitudes citadas, verifique a sua relação como anda nos ultimos anos... Isso mesmo, anos!!! As vezes só nos damos conta de que algo mudou depois de comemorar bodas de um fracasso pessoal e social.

TIPOS DE TRAIÇÃO

CASO: se refere a uma traição rápida com uma pessoa sem vínculos emocionais. Esse tipo de traição é mais comum em casais que já estão há muitos anos juntos e que já estão "enjoados" de suas parceiras. O caso é visto como uma transa e nada mais. Diferente de sair com uma prostituta, a profissional do sexo, o caso é vivenciado por pessoas próximas que se sentem atraídas fisicamente e que transam só para satisfazer os desejos sexuais. Normalmente acontecem com amigas na faculdade, no trabalho ou em um grupo social. O traidor deixa claro que tem um relacionamento sólido e que não quer envolvimento emocional algum com  pessoa.  90% dos casos são duas pessoas comprometidas que se aventuram em outras camas e lençóis. Podemos definir que CASO é estritamente sexual. Nada impede de virar amante. 

AMANTE: tipo de traição que envolve sexo e sentimento. O parceiro acaba se envolvendo emocionalmente por carencia afetiva e encontrando nos braços da outra um conforto. Ele abre seus segredos amorosos. Divide com a amante tudo que gostaria de fazer ou de ter feito não só sexualmente, mas afetivamente. Eles trocam conversas longas e intimas, trocam olhares e carinhos, e por fim, acabam na cama. Tudo começa com uma amizade duradoura, parte para a confiança e vem seguida de vontade de ficar mais tempo juntos. Esquecem de seus relacionamentos e procuram se entregar a nova paixão. É considerado um relacionamento firme e que tem a obrigação de ser cumprido tal qual o casamento e o namoro. É um relacionamento clandestino que faz os três individuos da relação sofrer. A traída, o traidor e a amante sofrem por que se gostam. 

VIRTUAL: quem disse que não existe traição virtual? Existe e deve ser considerada tanto quanto as outras. Se seu parceiro costuma ficar horas no pc e evita que você veja o que ele faz, pode ter certeza que tem algo de estranho. Este tipo de traição tem duas vertentes: caso virtual e amante virtual. O caso virtual não é exatamente como na real. Não há uma pessoa específica que ele busca. Normalmente eles procuram sites de sexo virtual, ou filmes eróticos, fotos de mulheres nuas, chats de relacionamentos, enfim... tudo que possa lhe proporcionar prazer sexual. A amante virtual começa com uma amizade em redes sociais ou contatos de amigos que partem para o mesmo parâmetro do real. Se envolvem emocionalmente para depois  concretizar a relação sexual. 85% das traições virtuais começam pelo computador, celular e acabam na cama. 

MOTIVOS QUE PODEM LEVAR A UMA TRAIÇÃO

1º APARÊNCIA: Muitas pessoas acham que isso não é tudo. É lógico que é. A aparencia é tudo sim. Ninguém gosta de estar com uma pessoa relaxada e sem amor próprio. Beleza as vezes não significa tudo, mas cuidados com a sua aparência sim. Você pode até não ser a pessoa mais linda e gostosa, mas se você se cuida já é um ponto a seu favor. A vaidade é imprescindível no relacionamento. Homens gostam de mulheres que se vestem bem, perfumadas, pele sedosa, unhas bem feitas, enfim, detalhes tão pequenos de nós dois, domo dizia Roberto Carlos. No começo do relacionamento você se arrumava toda pra ele, saía toda perfumada, cuidava dos cabelos, da pele. Aí vocês casam e acabou a obrigação com esses cuidados? Ao contrário, redobrou. Momento em que devemos estar sempre lindas e apetitosas, pois ele verá você todo santo dia, acordando e dormindo. Vocês verão que os motivos abaixo estarão ligados a aparencia. Ela é o centro do universo que conspira a seu favor. Ou contra se você acha que ela não é importante. 

2º SEXO: Em qualquer tipo de traição, o parceiro busca sexo e em todas as traições, um corpo diferente. Buscam sexo diferente e com pessoas diferentes. Logo, procuram belezas diferentes. O traidor busca um gosto, um cheiro que lhe instigue ao sexo. O sexo com a parceiro já não é tão interessante como no começo. As vezes a parceira não inova na cama, não usa uma lingerie que o acenda, não se perfuma e nem cria ambientes mais atrativos para que os dois desfrutem do prazer. Isso serve para ambas as partes. O parceiro também deve estimular a parceira ao bom sexo. Caso contrário perde interesse total. Obrigação dos dois fazer com que o sexo permaneça como um bem intocavel do casal. Os homens não são tão bons nisso. Nós mulheres fazemos muito mais pelo bem do relacionamento sexual do que os homens. Eles preferem arrumar outra e culpar a rotina, do que se esforçar em manter a rotina longe. E aí ficamos nos culpando o tempo todo. Achamos que somos um lixo porque fomos trocadas por uma b... (desculpe o palavreado)... Mas lembre-se bem: se você se cuida, e mantém acesa a chama da paixão na cama e mesmo assim ele te traiu, vou te dar um conselho bem legal: CAI FORA.... MANDA ELE PRA P.... Q... P.... 

3º CONVIVÊNCIA: Anos de relacionamento pode significar rotina e desapego. Os dois já não se suportam e passam a conviver como cão e gato. Tudo incomoda, nada tá bom, tudo tá errado. Isso afeta o emocional do casal e faz com que procurem uma terceira pessoa. Se você está há anos com seu parceiro e já não suporta muitas coisas e você percebe que ele também não suporta, seria bacana vocês conversarem sobre isso. Conversa leal e franca que os dois possam desabafar tudo. A pergunta crucial deve ser: O que te chateia tanto no nosso relacionamento?  O que você não suporta em mim que você gostaria que eu mudasse? Mas a conversa deve ser civilizada e não deve ser uma lista de críticas. Os dois devem estar cientes de que querem que seus relacionamentos sejam restaurados. Caso contrário, só sobrará críticas e ofensas levando a uma separação dolorosa. A convivencia é um dos fatores que levam a traição, e ela está ligada exatamente aos outros dois fatores. Veja a conclusão:

APARENCIA + SEXO = ANOS DE CONVIVENCIA
SEXO = CONVENIENCIA
APARENCIA = CONVENIENCIA

SINTOMAS DA TRAIÇÃO

Mesmo quando tudo parece bem, vem aquelas atitudes que nos incomodam. As vezes não falamos que aquilo incomoda e ele passa a achar que você não desconfia de nada, e segue rumo ao pico da traição. Quando questionamos, perguntamos, interrogamos, é um sinal de alerta para eles. Ficam mais carinhosos, tentam desviar a nossa atenção do foco principal. Por isso, a dica que eu dou é que mesmo que esteja tudo bem entre vocês, não se faça de louca, querendo saber até que ar que ele respira, mas não baixe a guarda jamais. Observe sempre as atitudes, dia a dia. Observe a maneira de trata-la e de tratar as outras pessoas, tanto homem como mulher. Observe como ele trata as pessoas da família dele e como ele trata você e as pessoas da sua família. Observe como ele trata pessoas estranhas. Fique atenta aos computadores e celulares. Não precisa fuçar igual uma neurótica nas coisas dele, mas procure um motivo real para ele agir daquela forma e você poder questioná-lo. A melhor arma de uma mulher é mostrar-se preocupada com o mundo do parceiro só para descobrir se há outra nesse mundo. Preocupação é diferente de investigação. Quando tocar o celular dele, observe as atitudes e espere ele falar quem era. Se depois de duas horas ele não disser quem era na ligação, espere mais provas contundentes contra ele e marca uma conversa em local publico para expor sua desconfiança. Em local publico não tem como nenhum dos dois fazer nenhum tipo de escandalo. E você pode obter grandes respostas.  Vejam os sintomas mais comuns de traição:

1º Aparência: Se ele estiver interessado em seduzir outra mulher, estará mais vaidoso. Perfumes, roupas, sapatos, acessórios. Inclusive a aparencia dos mesmos também. Não vai querer em hipótese alguma sair de sapato sujo, de meia rasgada, cueca furada, carro sujo, perfume barato, ou só desodorante. Vai também se preocupar com o hálito, cabelos, pele. E vai marcar até consulta com médico e fazer exames de sangue de rotina. Além disso, ele também vai preferir comprar tudo isso sozinho. Vai à loja escolher pessoalmente o que agrada aos olhos da futura amante... vai ao médico sozinho e se de preferencia perto da empresa onde trabalha, pra manter você longe e ter uma desculpa a mais do porque demorou para chegar em casa.

2º Amor ao celular – O traidor tem uma paixão incrível pelo celular. Ele o conduz onde estiver. Tá na sala, leva o aparelho; vai pro banheiro, o celular vai junto; sai pra cozinha, coloca o danado no bolso. Isso porque a qualquer momento pode vir uma ligação inoportuna ou uma mensagem. Desconfie também se ele desliga o celular assim que chega em casa e se o alerta de mensagens é no modo silencioso.  Celular desligado - Hoje não existe mais telefone fora da área de cobertura. Só acredite se for no elevador ou subsolos. Como ninguém passa muito tempo nesses locais, não há desculpa. O celular tava no bolso e não pegou???? Pode não, é mentira! E se ele alega que estava descarregado, por que não pediu emprestado?
Ligações apagadas – Você pega o celular dele e não há ligações recentes e nem mensagens? Ele está apagando os rastros. Reflita comigo: uma pessoa que trabalha tanto teria tempo de ficar apagando ligações e mensagens do celular? Apagar ligações e mensagens é sinal de rabo sujo. Não tem outra explicação. E se tiver não acredite. Não existe explicação para apagar as mensagens recebidas. Nem as mensagens... porque apagar? Elas vão influenciar em que na sua vida... se for sujeira, vai influenciar e muito.....

3º O emprego dele é o único lugar que marca reuniões de domingo, de sabado a tarde, de sexta a noite depois das 21:00 de preferência né... tá bom... e você acredita nessa lorota... O cara que entra mais cedo no serviço ou sai mais tarde do serviço sempre que pode... fique esperta... é sujeirada... Não há empresa nesse mundo que obrigue um funcionário a ficar mais de 12 horas na empresa e ainda virar a noite trabalhando. Não há nenhum serviço que necessite de horas extras e reuniões fora do comum. Se seu parceiro costuma comunicar as coisas pra você sempre em cima da hora, também é uma forma de querer te excluir do mundo dele, ou te afastando para que você não participe. Com relação a emprego, por experiencia propria sempre vai ser muito relativo. Verifique o perfil da empresa que ele trabalha, depois o acuse de qualquer coisa. Os mais comuns são:
- entrar mais cedo (3 horas mais cedo)
- sair mais tarde (sempre bem mais tarde)
- Não ter hora pra sair (nunca tem hora certa para acabar o serviço)
- trabalhos extras de fim de semana (sabado e domingo)
- alterações repentinas de horario de trabalho. Em um mês ele trabalha na parte da manhã. No outro mês é escalado para trabalhar a tarde. No outro, ele já está na escala noturna. Muita mudança pode significar uma forma de adaptação com os horarios da outra....
- chegar tarde em casa (com mil desculpas esfarrapadas)
- não deixar você chegar nem próximo do distrito do trabalho dele. Te manter longe da empresa e das festas e confraternizações. 
- não apresentar aos amigos da empresa, onde, ele passa maior tempo
- falar mal de todas as pessoas que trabalham junto com ele. Sinal de que há interesse. Todos os homens não prestam, são sem vergonha, e as mulheres são todas feias, velhas, tiazinhas, casadas ou crentes... desconfie...
- não adicionar pessoas do trabalho nas redes sociais, alegando que não gosta de envolver família com trabalho.
- não permitir ligações de trabalho em casa. 
- atender celular, nextel, pager, bip ou qualquer outro meio de comunicação, longe de você. Quando atender perto, fala em códigos, ou é muito breve na ligação para que a pessoa do outro lado não estique o assunto. 
- Ir a encontros de amigos sem você. Vale também para festas, reuniões sociais... batizado, casamento, aniversário... entre outros... 

4º Atitudes valem mais que mil palavas. Se ele tenta justificar tudo que faz também fique esperta.. tem medo que você desconfie e quer se mostrar um bom moço justificando algumas coisas e escondendo outras....Se ele justifica 10, pode crer que tem 20 debaixo do tapete. Homens amorosos demais ou estupidos demais  devem e muito... a ficha desses é quilometrica...  As mudanças de comportamento são visiveis... eles ficam ciumentos demais também... acham que estão sendo traidos o tempo todo, uma vez que eles praticam a traição... sentem-se ameaçados...

Para quem se identificou com mais de dois itens dessa materia, é bom ficar de antena ligada, pois o seu parceiro pode estar querendo colocar um adorno na sua cabecinha... Se não é ... vai ser muito em breve... corte o mal pela raíz... as vezes terminar uma relação desgastada dói menos do que descobrir um chifre....

Bjos.
Até o próximo post.